Balance Ball workouts 1.05

لـ swipe Elite 3

توازن الكرة التدريبات

تستخدم الكرة السويسرية أو كرة التوازن للعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل والتمرين البدني. يخدم لتحسين التوازن والتنسيق ، ويقوي الظهر والبطن من بين أمور أخرى. هذا الانضباط معروف باسم اسفروديناميا.

يحتوي هذا التطبيق على مجموعة متنوعة من إجراءات تجريب للتمارين مع الكرة سويسرا. يمكنك العمل مع جميع مجموعات العضلات: الصدر والكتفين والذراعين والعبس والظهر والساقين. هناك أيضا تمارين لتحسين التوازن والاستقرار. وكلها تتجنب الإصابات.

إنه شكل من أشكال التمرين غير مكلفة للغاية ، لأنه ضروري فقط ، سويسرا الكرة. واحدة من الفوائد العظيمة هي أنه يعمل على العضلات في الجزء الرئيسي من الجسم والتي تعتبر ضرورية لوضع جيد والاستقرار ، وبالتالي منع الإصابات في المستقبل وآلام الظهر والعظام عندما تكون كبار السن.